1、不靠谱篇

（1）安全期推算法：提到避孕“安全期”，最耳熟能详的一句话就是“安全期不安全”。安全期是指通过计算排卵日（预算下次月经来潮日减14天为假定排卵日），假定排卵日的前5天和后4天为危险期，要避免性生活，其余日子为安全期。但由于疾病、情绪、环境、药物等因素均可引起排卵变化，因此“安全期不安全”。

（2）哺乳期避孕：很多人认为哺乳期天然就是避孕的，殊不知哺乳期避孕需满足三个条件：月经未恢复、纯母乳喂养及产后6个月内。同时满足这三个条件时哺乳期避孕很有效，但大多数人并不能严格遵守，导致哺乳期避孕效果差，容易发生意外妊娠，损害哺乳妈妈的身心健康。

（3）冲洗阴道法：非常不靠谱的避孕方法，性生活后冲洗阴道固然能把阴道里的部分精液冲洗干净，但已经进入子宫和输卵管的精子是没法冲洗的，而这些已经足够导致怀孕的发生。

2、靠谱篇

（1）短效口服避孕药：避孕效果达99%以上，是适合健康育龄女性的安全可靠的避孕方式，世界卫生组织（WHO）指出只要不吸烟、血压正常、非糖尿病的女性，服用复方口服避孕药均不增加心肌梗死和卒中风险。复方口服避孕药除了避孕以外，还能调节月经周期、治疗痛经、座疮、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症等、并降低子宫内膜癌、卵巢癌等的发生风险。对于女性最关心的体重问题，早期的口服避孕药由于雄激素活性强，可导致体重增加，但近年来随着口服避孕药的发展，第三代口服避孕药对体重影响小，新型的口服避孕药屈螺酮炔雌醇片可减少水钠潴留，有效控制体重。

（2）皮下埋植避孕剂：是埋植于左上臂内侧的硅胶棒，内含单孕激素左炔诺孕酮，避孕有效率达99%以上，有效期3~5年。主要的不良反应有月经紊乱，表现为月经频发、流血期长，经间期点滴出血，少数为月经稀发或闭经。部分使用者放置皮下埋植剂后食欲增加、体重上升，可适当控制饮食，加强锻炼，控制体重。

（3）长效避孕针剂：有效率98%以上，根据不同制剂，注射一次可避孕1月、2月或3月。长效避孕针有月经紊乱、点滴出血或闭经等副作用。单孕激素的长效避孕针对乳汁的质和量影响小，哺乳期女性可放心使用。