1、掌握最佳的生育年龄

生育的最佳年龄是在25～29岁左右，所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝，得抓紧生育的黄金时间。年轻的准妈妈怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛，有利于增加产道的空间方便胎儿通过，而年龄较高的孕妇其骨骼较为僵硬，患各种孕期的合并疾病也会逐渐增加，体力和肌肉收缩力都受到限制，因而试产失败的机率也随之提高。

2、要有良好的分娩心理准备，提供更人性化的医疗服务

准妈妈们建立良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，树立信心，对宫缩疼痛是能够忍受的，产前多了解一些产程中的知识，可以帮助准妈妈们克服可能出现的紧张情绪，要相信医生、护士以及家人全力的支持和帮助。

3、产前保持充足的体力与精力

孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。分娩时要经过充分时间的宫缩，才能迫使宫口扩张开全，以利于胎头的顺利下降。

4、要加强产前检查，减少产科并发症

定期做好产前检查，了解产道和胎儿的情况，及早发现胎位不正、脐带绕颈、胎儿窒息和头盆不称等，为是否顺产提供科学的依据。

5、注重营养，适当运动，控制体重

孕期要合理营养，适当做一些家务和运动，整个孕期体重增长控制在11~16公斤，生个3公斤左右的宝宝，如整个孕期体重增长20公斤以上很容易生巨大儿，同时产科并发症明显增加。