49岁的叶女士由于工作压力较大，出现潮热、失眠、头昏、胸闷、心慌、脾气暴躁、全身乏力等情况，近一年的时间里还有月经紊乱的现象。近日，叶女士在家人的陪同下，到长兴县妇幼保健院就诊，被诊断为围绝经期综合症。经过积极治疗和心理调节后，叶女士恢复了以往的健康。

      围绝经期一般是指40-60岁的女性，从性成熟期进入老年期必然经过的阶段。由于体内卵巢功能的衰退，特别是雌激素水平的降低，使围绝经期女性在生理、心理上发生的一系列变化。

围绝经期

      县妇幼保健院主任医师潘晓平告诉小编，目前围绝经期激素替代治疗是治疗更年期综合征最有效的手段，如果在围绝经期及绝经后的十年内及时进行合理的激素补充治疗，不仅可缓解潮热、情绪失控、失眠、阴道黏膜萎缩等症状，还能帮助女性有效预防骨质疏松及心血管疾病。

      在具体治疗过程中，医生会根据患者个体化因素，来决定围绝经期女性是否适合使用激素补充治疗。因此，围绝经期女性若出现月经紊乱、脾气焦躁、失眠心悸等不适，应到医院围绝经期门诊咨询，针对自身情况选择合适的治疗手法，平稳度过更年期。

      运动可以有效预防和改善精神紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。长期坚持有氧运动是绝经后骨质疏松症最积极的预防方法。潘晓平建议，更年期女性每周至少运动5次，每次至少30分钟，强度达到中等。步行、跳健身舞等都是简单有效的锻炼方法。在饮食方面，要注意合理膳食，坚持低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食，多吃蔬果、豆制品、粗粮、鱼类等食物。