对于第一次当母亲的准妈妈来说，分娩是一场奇妙的人生体验。对于分娩，相信每位准妈妈都是相当看重的。但是苦于没有经验，很多人第一次当母亲、第一次分娩都是相当紧张的。今天小编就来科普一些分娩小知识，让各位准妈妈分娩的时候不再感到不知所措。

      接生不仅仅是助产士的事，更主要的是新妈妈的事，只有新妈妈和助产士全力合作，密切配合下，才会使分娩顺利进行。新妈妈在分娩时应当服从医嘱，听从助产士的指挥，正确适时地使用产力，避免盲目用力。

    睡

      新妈妈要尽量休息，即便不能入睡，也要卧床闭目养神，养得一分钟，则增加一份产力。卧床静养，减少体力消耗，积蓄精神用于第二产程。同时，新妈妈还要有节律地深呼吸，宫缩时深呼吸，之后要完全放松，这样就可以减轻疲劳。另外要随时排空膀胱以免阻碍胎头下降。

    慢临盆

      不可过早用力，尤其在第一产程中。有的新妈妈以为早用力，胎儿会早娩出，这种做法反而会适得其反。因为第一产程是宫口扩张期，动力主要来自胎儿和胎盘中分泌的激素，促使子宫收缩，使宫颈口开全。在宫颈口未开全之时，企图早些娩出胎儿，是不可能的，只能白白消耗精力和造成疼痛，还影响产力，不利于第二产程的顺利通过。在第一产程中，只能顺其自然，忍痛待产。孕妈妈一定要有坚强的意志，听从助产人员的指挥。

    合理动起来

      可以下床活动的妈妈们一定要抓住机遇及时在助产士指导下动起来。除了在待产室来回慢慢走走还可以选择坐在分娩球上适度活动活动，在宫缩到来时摇晃臀部；深蹲，身体前倾，左侧卧位，伸懒腰，床上前倾身体都是可以减轻顺产时出现的疼痛感觉的。

    学会科学用力

      第二产程是新妈妈与助产士配合的重要时刻。当子宫开全后，即进入第二产程。此期子宫收缩频繁而强烈，胎儿先露部压迫盆底组织和直肠，会引起新妈妈反射性屏气动作，腹肌和膈肌强烈收缩，腹腔内压增高，此时正是用力下压胎儿的好时机。

当子宫收缩时，新妈妈双手拉住床沿两侧拉手，先深吸气，憋住一口气向下用力挣，当子宫停止收缩，停止用力下挣，此时应作哈气动作，使膈肌和腹肌有节律地收缩。当胎头即将娩出的时候，应作张口呼吸，即哈气动作，不宜过于用力强迫胎儿落地，以免胎儿娩出过快而撕伤阴道与会阴。

    导乐分娩

      导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开三厘米时，导乐就要开始全程陪伴。整个产程中，导乐要指导产妇分娩的每个步骤，解释宫缩阵痛的原因，为产妇打劲鼓气，同时还需要为产妇进行心理疏导，帮助产妇克服恐惧心理。有了导乐的全程陪护，产妇的心理压力减轻，信心加强，医院的自然分娩率大大提高，产后出血率、心脏缺氧率等明显降低.虽然许多准妈妈对“导乐”并不是很熟悉，但住院后，会听到经“导乐”陪护的产妇介绍，以及医院的宣传。此时，要求助产导乐还不迟。