关于几天排一次精比较好的问题，受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、性生活频率和个人生活方式等。对于青年人是建议2-3天1次，中年人是3-4天1次，老年人是1周1次，甚至更长时间。
青年时期（18-30岁），男性性欲旺盛，体内精子生成速度快，且精子质量较高。每2-3天排一次精，有助于维持精子数量和质量，同时也有助于缓解性压力。过于频繁的排精可能导致精子数量减少，影响生育能力；而排精间隔时间过长则可能导致精子活力和质量下降。中年时期（31-65岁），随着年龄的增长，男性身体机能逐渐下降，性欲和精子生成速度也会有所减缓。因此，中年男性可以适当延长排精间隔，如每3-4天排一次精，以维持精子数量和质量。同时，适度的性生活也有助于增进夫妻间的感情和亲密度。老年时期（65岁以上）的排精频次，需根据个人身体状况和性欲需求而定，一般可每周或更长时间排一次精。因为老年男性身体机能进一步衰退，性欲和精子生成速度明显减缓。所以，排精频率应根据个人身体状况和性欲需求而定，过度的性生活可能会对身体健康造成不利影响。也要注意，每个人的身体状况和性欲需求都不同，因此排精频率也应因人而异。建议根据个人情况进行调整，并在有需要时咨询专业医生的意见。
排精后的护理
1、立即清洁：因为精液残留在生殖器表面，时间长了容易滋生细菌，增加感染的风险。可用温水清洗外生殖器，包括阴茎、阴囊等部位。清洗阴茎时，要轻轻翻开包皮（如果包皮过长），清洗冠状沟和龟头等容易藏污纳垢的地方。使用温和、无刺激的沐浴露或专门的男性护理液，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的清洁剂，以免引起局部不适。清洗后用柔软、干净的毛巾轻轻擦干，保持局部干燥。
2、适当休息：排精后身体会有一定程度的疲劳感，尤其是在频繁排精的情况下。此时应适当休息，避免立即进行剧烈运动或重体力劳动。可以找一个舒适的位置躺一会儿，让身体得到放松，一般休息15-30分钟即可缓解疲劳。