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最后更新: 2026年1月
相关计算器BMI计算器心率计算器A1C计算器血糖转换器 常见问题 血压的两个数字代表什么? 收缩压(上面的数字)测量心脏跳动时的压力。舒张压(下面的数字)测量心跳间隔时的压力。正常值低于120/80 mmHg。 什么是高血压? 1级高血压是130-139/80-89 mmHg。2级是140/90 mmHg或更高。读数超过180/120 mmHg是高血压危象,需要立即就医。 高血压的原因是什么? 风险因素包括高钠摄入、肥胖、缺乏运动、吸烟、压力、遗传和年龄。高血压通常没有症状,因此被称为无声杀手。 如何自然降低血压? 将钠摄入量减少到每日2300毫克以下,每天运动30分钟,保持健康体重,限制饮酒,戒烟,并通过放松技巧管理压力。 什么时候测量血压最好? 早晨在进食或服药前测量,傍晚再测一次。先静坐5分钟,双脚平放在地面,手臂支撑在心脏水平位置。